Easy Diät

Wie man abnehmen kann ohne eine Crash-Diät zu machen und dabei ständig zu hungern, zeigt die Pfundskur von Prof. Dr. Volker Pudel. Die Pfundskur bietet viele Vorteile, denn sie ist einfach in der Umsetzung und alltagstauglich. Man muss lediglich etwas Geduld mitbringen und bereit sein die Essgewohnheiten langsam umzustellen.

Was ist die Pfundskur?
Die Pfundskur basiert darauf, dass Übergewichtige einerseits zu viel Fett zu sich nehmen, andererseits hingegen zu wenig Kohlenhydrate essen. Eine fettarme Ernährung und Bewegung helfen das Gewicht langfristig zu reduzieren. Dazu hat Prof. Dr. Pudel ein 10 Wochen Programm entwickelt um Betroffene durch die Ernährungsumstellung zu führen. Zunächst gibt es eine systematische Einführung in das Thema. Danach geht es darum die eigenen Essgewohnheiten genauer unter die Lupe zu nehmen. Der nächste Schritt ist die Umsetzung der gewonnen Erkenntnisse, indem ein persönlicher Ernährungsprogramm zusammen gestellt wird. Als Hilfestellung gibt es die sogenannte Fettaugentabelle, dabei wird das Fett in Fettaugen berechnet. Anhand der Fettaugentabelle kann leicht ermittelt werden wie viel Fett einzelne Lebensmittel enthalten.
Ein weiterer Bestandteil der Pfundskur beinhaltet körperliche Bewegung, wobei es sich keineswegs um Ausdauersport handeln muss. Als Belohnung für Sport oder körperliche Bewegung gibt es „Fittis“, die mit in das Programm einfließen und angerechnet werden.
Abgerundet wird die Pfundskur mit vernünftigen Tipps, die das Abnehmen erleichtern.

Welche Vorteile hat die Pfundskur?
Ein großer Pluspunkt ist, dass niemand bei der Pfundskur zu hungern braucht. Es wird lediglich das Fett in diversen Mahlzeiten reduziert und durch mehr Speisen mit Kohlenhydrate ersetzt. Auch können die eigenen Lieblingsspeisen mit in den Speiseplan aufgenommen werden, so dass keine Gefühle von Verzicht und Entbehrungen entstehen.
Das Konzept ist leicht und problemlos in der Anwendung. Das 10 Wochen Programm ist gut durchdacht und unkompliziert in der Durchführung. Die Vorschläge zur Bewegung sind ansprechend und motivierend. Die Pfundskur lässt sich zudem in der Gruppe durchführen, manchmal bieten Krankenkassen entsprechende Kurse an. Die Pfundskur kann aber auch ebenso gut alleine mit dem Trainingsbuch durchgeführt werden.

Die Pfundskur ist für alle geeignet, die ernsthaft abnehmen wollen und bereit sind Geduld und Zeit mitzubringen. Wer schnell ein paar Pfund abnehmen möchte, greift vielleicht lieber zu einer Crash-Diät mit schnellem Erfolg.
Obwohl die Pfundskur keine schnellen Erfolge verspricht, ist sie erfolgversprechend und realistisch, denn sie basiert auf fundierte Kenntnisse. Langfristig kann das Wunschgewicht mit der Pfundskur erreicht werden.

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